פירה שעועית לבנה
פירה עשיר בחלבון וטעים טעים.
חומוס ביתי
מתכון ביתי לממרח הלאומי
פסטה ברוטב עשיר
דרך טעימה ומפתיעה לשלב יותר קטניות בתזונה של הילדים ובכלל
ממרח חומוס ואבוקדו קייצי
מתכון לארוחת צהריים טבעוניות קלה וטעימה. חומוס ואבוקדו מרוסקים ביחד והכול מגולגל בתוך טורטייה או פיתה – ארוחה קיצית מושלמת
אורז עם עדשים וירקות
ארוחת אורז, קטניות וירקות בסיר אחד. תענוג.
קציצות עדשים וטופו
קציצות עתירות בחלבון ברוטב עגבניות עשיר