אורז עם עדשים וירקות
ארוחת אורז, קטניות וירקות בסיר אחד. תענוג.
מתכון קציצות עדשים וקישואים
מתכון של איתי פרקש
מתוך חוברת המתכונים "מבשלים מיטלס מאנדיי"
תבשיל סיצילאני של ירקות וקטניות
תבשיל סיציליאני של בורגול, עדשים, טופו ואגוזים באדיבות מסעדת קפה גלריה, כרכור
פירה שעועית לבנה
פירה עשיר בחלבון וטעים טעים.
חומוס בבצל וצימוקים
תבשיל חומוס מהיר, טעים ועתיר חלבן!
סלט קינואה ברוטב קארי
סלט מכל מה שנשאר במקרר. בערך