שקשוקה שהתחפשה
וורסיה בריאה יותר לארוחת הבוקר האהובה
פלפלים ממולאים במג'דרה
פלפלים ממולאים עשירים בחלבון
פטריות שיאיטקה וטופו ברוטב טריאקי
מעדן טופו ופטריות שיאיטקה שיכול להיות תוספת או ארוחה מלאה
שאווארמה טבעונית מסויה
שווארמה מסוג אחר, פחות שמן, יותר בריא
מרק עשיר המוגש לצד קוסקוס מחיטה מלאה או בורגול
את המרק יש להגיד לצד קוסקוס מחיטה מלאה או בורגול. המתכון של של הנטורופטית שירי מזור עבור ילדים אבל לא רק
חציל ממולא באורז וקטניות
חציל ממולא בשעועית לבנה ואדומה, ירקות ואורז מלא