כדורי פיסטוק וזרעי שומשום
חטיף טבעוני ובריא שילדים – ומבוגרים – יאהבו במיוחד
מתכון קציצות עדשים וקישואים
מתכון של איתי פרקש
מתוך חוברת המתכונים "מבשלים מיטלס מאנדיי"
מרק קוסקוס
קוסקוס אפשר להכין בקלות משקית אבל המרק הוא הסוד האמיתי. קבלו מתכון קל וטעים
קציצות עדשים וטופו
קציצות עתירות בחלבון ברוטב עגבניות עשיר
מרק כתום עם פינוק זעתר
מרק טעים ומזין עם עדשים
סמבוסק אפוי
רעיון נפלא לארוחת ערב מזינה וטעימה