במיוחד לילדים

תבשיל אפונה וכרפס

תבשיל זה ניתן להגיש לצד בורגול, אורז, פתיתים או פסטה של הנטורופטית שירי מזור

ממרח דמוי 'נוטלה' ללא חלב

הנה דרך להכין ממרח בריא וטבעוני, דמוי ממרח הנוטלה המפורסם, שהילדים (וכל המבוגרים) יישמחו לקבל בסנדוויץ'

כדורי בשר מן הצומח

תחליף כדורי הבשר הצמחי עשוי מפלפלים אדומים ושעועית לבנה, שעם תיבול מתאים הופך לטעים מאד

קציצות מעדשים

כדורי העדשים האלה הם בסיס לתבשילים רבים: לצד אורז, על גבי פסטה, עם תפו"א או פירה ועוד. בקיצור – בסיס טוב שיהיה במקרר עבור בני המשפחה

טען מתכונים נוספים