קציצות עדשים וטופו
קציצות עתירות בחלבון ברוטב עגבניות עשיר
פסטה ברוטב פסטו ברוקולי
מנה קלה להכנה, בריאה וטעימה של רוטב פסטו עם טוויסט בריאותי, כשהברוקולי הופך להיות כוכב המנה
אורז עם עדשים וירקות
ארוחת אורז, קטניות וירקות בסיר אחד. תענוג.
קרקרים מקמח שקדים זרעי דלעת וחמנייה
כיבוד מהיר ומרשים. נטול גלוטן אמרנו?
רוטב בולונז שילדים אוהבים
מתכון של כרם אביטל
מתוך חוברת המתכונים "מבשלים מיטלס מאנדיי"
פירה שעועית לבנה
פירה עשיר בחלבון וטעים טעים.